大便少是什么原因？
大便是食物残渣经过消化道分解后形成的，如果食物中的营养素没有被完全吸收利用就会形成便便排出体外。大便的性状可以反映胃肠道是否健康，而大便的颜色、形状和味道也能透露一些身体的信息。 一天一次大便或者两天一次都是正常的，只要没有拉稀和水样便，一般不需要治疗。如果是消化不良引起的，可以通过调整饮食结构来改善。 如果长时间大便干结，可以补充肠道需要的营养，促进肠蠕动，增强消化功能，从而让大便变得松软、湿润、易于排出。平时也可以多吃一些含膳食纤维丰富的食物，如粗粮、蔬菜等，增加食物的摄入量和咀嚼次数，减少脂肪的吸收，促进胃肠蠕动。 除了从外源补充有益菌群以外，我们还要特别注意平时的饮食习惯。首先应该避免辛辣、刺激的食物，因为这些食物会抑制消化液的分泌，减弱肠胃道蠕动，加重消化不良的症状。其次要注意荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜水果，适当吃些粗粮，补充人体所需的维生素、矿物质和膳食纤维，提高抵抗力。最后，还要改正不良的饮食习惯。
1.戒烟酒 烟草中含有尼古丁等物质，会对胃肠道产生不良刺激，因此出现消化不良的情况要及时戒烟；而酗酒也会对胰腺功能造成损伤，影响食物的消化，也要少碰。
2.少吃多餐 现代人由于工作较忙经常饥一顿饱一顿，这样极容易导致肠胃功能紊乱，从而引发腹胀、腹泻或便秘。一日三餐要定时定量，可多食用富含蛋白质的营养物质，如鸡蛋、鱼肉、牛奶等，这些食物好消化吸收，有利于保持营养均衡，还能缓解消化不良。
3.细嚼慢咽 吃饭速度太快不仅易导致消化不良，还会增加肠胃负担，减慢消化液的分泌，从而影响食物的消化吸收。因此无论工作再忙，也要按时按量吃三餐，同时注意细嚼慢咽，每顿饭至少不要吃得太快，给胃部腾出工作时间。
4.积极治疗相关疾病 有消化不良的患者要积极治疗，因为很多疾病都会引起消化不良，比如胃炎、胃溃疡等疾病，若不及时治疗可能会引发更严重的后果。