大便希不成形是怎么回事？
大便性状，可以反映胃肠功能的情况。 正常的大便，是成形软便，呈棕黄色或者黄绿色；当胃肠道蠕动加快时，可以将食物残渣充分混合、加工，形成软便；而当胃肠道蠕动减慢时，食物残渣在肠道内停留时间延长，其中的水分被吸收，就会导致大便干燥、硬结，甚至出现便秘。 所以你这种情况很可能是肠胃蠕动过于缓慢引起的，你可以先调整饮食结构来改善一下。
1.首先应该减少膳食纤维的摄入。过多的食用富含纤维素的食物，比如燕麦、豆类、香蕉等，都会导致通便困难以及粪便形成不良。你要少吃这些食物，适当增加淀粉类食物的摄入，比如米饭、面条等，这样能有效地缓解大便不通畅的现象。
2.多饮水，保证每天饮水量超过2000ml。特别是对于不爱喝白开水的人来说，可以在水中加入柠檬片或其他果汁，增加饮料的酸甜味，从而刺激食欲，提高对饮水的接受度。 除了以上的饮食方法外，你还可以通过按摩腹部来促进胃肠蠕动，帮助消化和排便。具体做法是： 双手相叠按腹，以肚脐为中心，顺时针揉按，每次5分钟。
还可以试试“深蹲起”的运动，这个运动不仅可以锻炼下肢肌肉力量，增强胃肠蠕动能力，还能促进全身血液循环和新陈代谢，有健胃益脾的效果。