大便一颗颗的该怎么办？
看到很多回答都是科普正确的排便方式、习惯等等，不过好像没有人说过为什么（科学解释）这个原因，就写个科普文章从原理上简单解释下 ：-D 大便干燥硬结如羊粪样，一颗颗的，有可能是由以下三种原因引起的：
1.吃了不易消化的食物，导致肠道不能正常消化吸收营养，于是大量的营养物质被消耗，用来作为能源的物质缺少或不够，肠道没有办法直接吸收利用，为了补充机体所需的这些物质，只有加大量产生气体的食物供给人体，从而引发胃肠道内气体增多，出现肚子胀的情况。在这种情况下，通过合理饮食调整可尽快解决。比如可以多吃富含营养的粥类饮食，多吃青菜，适量吃些富含油脂的食物，例如花生米等，补充由于消化不良而损失的油分和营养物质。
2.生活作息不规律，睡眠不足。现在很多人都有熬夜的坏习惯，其实这样对肠胃功能有很大损伤，因为胃大部分生理功能是受大脑支配的，夜晚睡眠时间正是胃黏膜修复和更新的时间，如果此时没有睡眠保证，胃黏膜就不能得到很好修复，毒素堆积可能引起炎症反应，进而破坏胃肠黏膜屏障，导致胃肠功能紊乱。另外，充足的睡眠还可以令内分泌系统正常运转，从而调节神经系统，促进新陈代谢，最终达到润肠通便的效果。若想轻松解决大便干硬的问题，必须改变不良习惯，合理安排作息时间。
3.水分不足。平时饮水量太少会导致粪便中含水量少，这样就很容易出现便秘情况。尤其是在冬季，人们有“冬天进补”的说法，于是大量食用滋补食品，肉类食品摄入过多容易导致胃肠积热，进一步引起消化道出血，最后形成血块，也就是大家俗称的“血便”。要想正确预防此类情况发生，应注意均衡膳食营养，注意食材搭配，同时注意补充水分，不要等到感到口渴才喝水哦！