大便臭怎么改善？
你要了解大便为什么会有臭味 人的消化道是半菌半麻的环境，而我们的肠道中有着大量的细菌存在（大概是在380种左右），这些细菌分为有益菌、有害菌和中性菌。其中，有益菌又被称为益生菌，它可以帮助人体消化食物，合成人体所需的维生素，是人体不可缺少的一部分；而有害菌则是分解蛋白质和糖类产生有害物质，造成胃肠道疾病甚至中毒等情况出现。 那么，是不是意味着有有害菌就会出现臭味呢？ 其实也不尽然。因为当我们摄入的食物不合适或者是食用过量导致在胃肠部停留时间过长的时候，有害菌就会繁殖并产生有害物质，此时就会出现臭味。另外，当人体胃肠道蠕动变慢时，有害菌也会大量繁殖，出现恶臭味道。
如何减少有害菌的数量就是我们需要关注的问题了。对于这个问题，一般可以通过改变饮食习惯来调节的。 (1)三餐定时定量：不暴饮暴食，不过度节食。
(2)清淡饮食：多吃新鲜蔬菜，肉类煮熟再吃。
(3)补充充足水分：每天喝足够的水，保持体内酸碱平衡，防止便秘的出现。
除了改变饮食习惯外，还可以适当用药物来调解肠道菌群。目前，常用的药物主要有益生菌、双歧杆菌等。这些微生物可以抑制病原菌的生长，还可以直接作为营养物质被人体吸收利用。 除了上述方法，还可以通过按摩腹部的方法来帮助肠道蠕动，从而促进排便。具体做法是：每天清晨空腹时，用手指顺时针按摩脐周，一次50圈，一天两次。