大便湿软是什么原因？
一.原因 1、摄入食物不当，如吃了大量的不易消化的食物，或进食脂肪过多，尤其是脂肪消化不良后，肠腔内会有较多油脂而容易腹泻；
2、对某些特殊食物过敏也会导致拉肚子，例如乳糖不耐受的人吃奶类食品会拉肚子。还有些人对海鲜过敏会导致吃完海鲜后腹泻；
3、疾病因素，一些疾病的症状会出现拉肚子的现象，这类情况需及时就医检查治疗；
4、药物因素，服用抗生素等药物也会产生副作用，导致肠胃不适出现腹泻。 二.应对方法 1、改变饮食习惯，避免油腻和刺激性的食物，多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，刺激肠道保持正常蠕动，改善腹泻；
2、药物治疗，可以在医生的指导下使用抗感染药物（黄连素）、止泻药物（鞣酸蛋白片）、调节菌群类药物（双歧杆菌）、补充体液的药物（口服补液盐溶液）等进行治疗。对于由食物引起的不良反应，停止食用可疑食物即可逐渐缓解，不必过分紧张。 对于因情绪紧张所致的腹泻，可参考以下办法进行自我调节：
（1）转移注意力；
（2）学会自我暗示：“我的身体很好，可以打败腹泻！” “我吃的不少，营养足够！” （3）合理穿衣，注意腹部的保暖；
（4）适当休息，保证睡眠充足；
（5）做一些适合自己的体育运动，提高自身的抵抗力。 除了以上方法，还可以通过按摩的方式进行辅助治疗。
具体按摩手法如下： 取左侧卧位，双膝屈曲，全身放松。按摩者用双手指尖按顺时针方向揉摩肚脐周围，约5分钟；然后，再用双手掌根逆时针方向反复按揉腹部，约5分钟。 每天早晚各一次，每次约10分钟左右。长期坚持，对腹泻有良好的作用。