怎么样让大便细软？
1.饮食调整，适当多吃富含膳食纤维的食物，比如粗粮杂粮、蔬菜瓜果等；
2.坚持适量运动，养成每天定时排便的习惯，积极治疗便秘；
3.药物调理，可以在医生指导下使用通便的药物或者润肠通便的茶剂，如四磨汤口服液、乳果糖口服溶液、三黄片、芦荟胶囊等等（具体用药建议遵医嘱）。 需要注意的是在使用药物疏通粪便的同时，也要注意日常饮食调理，否则容易“偷工减料”，前面努力的成果可能前功尽弃。
4.中医调理，可服用中成药或中药汤剂，通过健脾益气、温阳补肾的方法来改善脾肾功能，从而起到润肠通便的作用。
5.对于特殊人群(如孕妇)出现的严重便秘，可在医生指导下选择相对安全、有效的处理方法，必要时可以使用开塞露、灌肠等方法协助排便，但应注意不要频繁使用。 对于存在高血压、冠心病等心肺功能异常的人群，一旦出现便秘，应在医生指导下处理，切忌自行盲目服药。