早上不喝水直接吃东西好不好？
有人说早晨起来不喝水直接吃东西会损害肠胃，因为肠胃刚刚苏醒还没有正式开始工作，直接饮食会引起胃肠疾病，其实不然，人体经过一夜的代谢后，晨起的时候并没有进食，体内无任何食物，此时可以先喝一杯白水，既可以补充体内水分，又不会对肠胃造成伤害。
所以，早上起来之后可以先喝一杯温开水，这是没有问题的。但是早上起床后直接吃东西有可能会造成胃痛，因为胃内没有食物，胃液直接与胃酸结合，这对胃是非常不利的，所以早上起来吃东西，最好是先喝一杯温水后，再吃东西。
另外如果在早上有锻炼计划的话，最好起来锻炼身体之后再吃东西，如果在早上有重要事务需要处理的话，亦需要在锻炼之后进食，因为人在紧张的时候可以消耗很多的能量，这需要人在进食的时候仔细咀嚼，这样可以有效地促进食欲，也可以改善大脑供血。
但是晨起的时候胃刚苏醒，这一时间段人体的消化系统还处于松懈状态的，消化吸收功能不强，人不宜过量饮食。所以，晨起锻炼完之后，吃东西要小心，不能大量的吃东西，亦不能吃喝脂肪含量高和糖分高的食物，建议吃些低脂、蔬果类的食物。
而早上如果并没有大量的运动，亦没有重要的商务来往，此时喝茶或咖啡是最为适宜的。因晨起的时候肠胃中是没有食物的，这时候喝茶或咖啡不会伤害肠胃，而且茶或咖啡中的生物碱可以刺激胃腺，促进胃酸的分泌，对消化的初建也有一定的益处。
但喝太浓的茶和咖啡对人体的刺激太大，而且影响睡眠，所以喝淡茶和咖啡是最为适宜的。而且喝完之后，可以适当地吃一些低脂肪和碳水化合物的东西，这样可以保证人体的初始能量，且不会对身材造成不利的影响，对保持优美的体态有着良好的效果。而清茶和咖啡是不含脂肪，不会对人体的健康造成不利的影响的。