萨摩吃什么补充维生素？
鸡肝 用于炖汤或调馅，每次20克左右为宜。
胡萝卜 胡萝卜最好熟吃，把它和其他蔬菜一起做成馅，或者用来做菜泥，做菜粥食用，每天50克左右。
白菜、油菜、南瓜、生菜等绿叶菜 很多青菜都富含维生素。尤其是各种绿叶菜，是补维生素C的高手。每次给孩子做3~4种菜的菜糊或菜泥。
柿子椒 这类蔬菜最好用来凉拌或做馅，每天20~40克为宜。但肉类中的蛋白质会破坏维生素C，所以最好和含蛋白质少的食物一起吃。
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鸡肝 用于炖汤或调馅，每次20克左右为宜。
胡萝卜 胡萝卜最好熟吃，把它和其他蔬菜一起做成馅，或者用来做菜泥，做菜粥食用，每天50克左右。
白菜、油菜、南瓜、生菜等绿叶菜 很多青菜都富含维生素。尤其是各种绿叶菜，是补维生素C的高手。每次给孩子做3~4种菜的菜糊或菜泥。
柿子椒 这类蔬菜最好用来凉拌或做馅，每天20~40克为宜。但肉类中的蛋白质会破坏维生素C，所以最好和含蛋白质少的食物一起吃。