人的饭量标准是多少？
一、人的饭量主要与体重及劳动强度有关。通常按每公斤体重需要30千卡～35千卡计算，每克碳水化合物及蛋白质提供能量4千卡，每克脂肪提供能量9千卡，按照上述提供的能量比例，可以算出一日所需的大致进食量即饭量。
二、人的饭量是通过饿的感觉来支配的。饿了就要进食，不饿就不进食，一般是不会造成营养摄入过多或过少的，只要保证充足的大米、蔬菜、鱼肉蛋奶禽类、豆类、水果等食物均能摄入，同时不吃或少吃零食、饮料、点心、油炸食品等，也不会上火的。
三、人的饭量其实可以人为改变，如果每次吃得较饱，久而久之饭量就会增大；如果每次都吃得较清淡，少打饱嗝，久而久之饭量就会减小。