为什么我容易缺钙？
钙在人体内含量较高，99%存在于骨骼和牙齿中。而骨骼中的钙90%以上以羟磷灰石和碳酸钙的形式存在，仅10%以游离或可扩散形式存在于骨基质中。在正常生理情况下，骨骼中钙不断地进行着旧骨的吸收和新骨的形成活动，而且这两种活动保持着动态平衡。
人体血浆中钙浓度的相对稳定受到机体中多种激素和因子调控。当人体的钙摄入量不足影响到血钙时，甲状旁腺激素使破骨细胞活跃，不断溶解骨盐而提供血钙浓度，这样骨骼中的钙大量被消耗，最终造成骨密度大幅度下降，从而增加了骨折风险。因此保证人体足够的钙摄入量是骨健康的基础。此外钙对于人体肌肉的放松、神经的兴奋性、心脏的正常收缩、多种酶的活化以及凝血过程均关系密切。