连续几天不吃东西？
我减肥用过很多方法，轻断食就是其中一种。其实很多人应该不知道什么是轻断食，简单来说就是你不需要完全戒掉饮食，只要在原来基础上稍微控制一下，就可以达到减脂的目的了。
那么具体应该如何操作呢？ 比如你正常一日三餐，现在需要改成一日两餐，那就将一天中吃食物的时间控制在8小时内（举例说明：早8点－晚6点之间吃完所有食物）；或是将一日三餐改为少食多餐，每餐的进食时间减少至3-4小时左右，比如早餐8点前吃完，午餐12点前吃完，那晚餐就需要在4点前吃完。
不管采用哪种方式，都需要严格控制进食总热量，不能因为减少了饮食次数而多吃食物，这样只会让你前功尽弃！ 另外在轻断食期间，可以配合适量运动，效果会更好哦~ 我在实施轻断食的时候，不仅控制了饮食次数还降低了饮食热量，体重下降得非常明显，而且也没有出现不良反应，身体状态反而更好了。
不过一定要记得，在恢复健康饮食后，不要突然大量喂食自己之前非常喜欢吃的高热量美食，这样做很容易反弹，前面减去的脂肪会快速堆积回来，甚至是更多。