拉大便很臭是怎么回事？
1、粪便发臭的原因 大便发出臭味，通常与食物成分密切相关。 如吃的大量蛋白食品，蛋白质摄入过量，又不能充分消化吸收，在肠道内细菌的作用下，便会发酵分解，产生氨气等有毒气体，使粪尿气味加重； 又如在饮食中摄人过多的肉类，或长期缺乏体力活动，导致消化功能减退，由于不能充分消化，这些食物的残渣就会在肠道中腐败发酵，释放出一种恶臭的物质——吲哚，因而产生粪便臭味。 患有某些消化道疾病（如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎）的人，由于消化不良，也有可能出现大便臭味的情况。 如果不是因为食物的原因，或者非功能性胃肠道疾病引起的腹泻、肠胃不适导致的粪便发臭。那么就有可能是因为最近吃了一些不易消化的东西，导致这些食物残渣在肠道里发酵产生的异味，通过肛门排泄出来。 这类食物主要包括： 富含脂类的食物：如牛羊肉、猪肠等。 富含蛋白质和维生素的食物：如豆类、鸡蛋、牛奶等。 富含维生素B族和C的食物：新鲜蔬菜、水果等。
2、如何减轻大便臭味 如果已经发现大便有臭味，可以通过调整饮食结构，来缓解这一现象。 首先，要减少纤维素含量高的食物的摄入，例如韭菜、芹菜等膳食纤维丰富的蔬菜不要多吃，防止大便水分增加，粪便体积增大，臭味更严重。 其次，少吃不易消化的食物，避免引起胃肠负担，加重症状。 最后，可以适当补充富含碳水化合物、维生素的食物，促进胃肠蠕动，帮助消化。
3、养成好的排便习惯 除了通过饮食调理外，还要改善生活的不良习惯，尽量做到以下几点： 多饮水，每日保持适量运动量，促进肠道蠕动，预防便秘，同时也可以降低患结肠癌的风险。 规律进食，不过饱过饥，不食用不易消化的食物。 定时如厕，即使解不出也要到厕所做简单动作，建立起条件反射。 还要保持良好的心态，因为焦虑的情绪会抑制胃粘膜的修复，而不良情绪可导致植物神经功能失调，影响正常的胃肠功能。